Ивенты часто подразумевают много активностей, много действия и звука. Возьмём для примера хоть концерты, хоть лончи новых продуктов или масштабные бизнес-форумы — эти мероприятия ассоциируются с тирадами ведущих и насыщенной программой.
Но порой нам нужно отдохнуть от шума, от бурных жизненных сценариев, в которых разворачиваются события наших дней — на работе и дома. Нужна перезагрузка. И тогда на помощь приходят практики, которые могут стать основой «тихой программы». Про йогу и светскую медитацию пишут регулярно, они чрезвычайно популярны… Однако есть и другие интересные варианты — и сегодня мы на них сфокусируемся.
Но порой нам нужно отдохнуть от шума, от бурных жизненных сценариев, в которых разворачиваются события наших дней — на работе и дома. Нужна перезагрузка. И тогда на помощь приходят практики, которые могут стать основой «тихой программы». Про йогу и светскую медитацию пишут регулярно, они чрезвычайно популярны… Однако есть и другие интересные варианты — и сегодня мы на них сфокусируемся.
Пет-терапия — ценность исцеляющего контакта
Вы наверняка замечали, что общение с социальными животными (собаками, кошками) может успокаивать, избавлять от тревог. Зоотерапия превращает такие контакты в эффективную систему: благотворное воздействие метода на психику человека подтверждается исследованиями. Особенно популярна канистерапия — обученные собаки-терапевты легко идут на контакт, они эмоциональны, ласковы и внимательны.
Но не стоит недооценивать другие направления. Надо ли говорить про умение кошек утешать людей? Порой достаточно погладить урчащего котика, чтобы сбросить напряжение и почувствовать себя лучше. Лошади и другие животные тоже могут стабилизировать эмоциональное состояние, они помогают стать добрее и эмпатичнее.
Но не стоит недооценивать другие направления. Надо ли говорить про умение кошек утешать людей? Порой достаточно погладить урчащего котика, чтобы сбросить напряжение и почувствовать себя лучше. Лошади и другие животные тоже могут стабилизировать эмоциональное состояние, они помогают стать добрее и эмпатичнее.
Арт-терапия — оздоровление через творчество
Основатели и сторонники метода позиционируют его так: любое творчество обладает несомненным терапевтическим эффектом — визуализируя наши переживания и тревоги, мы снижаем уровень стресса и улучшаем своё психологическое состояние. Выплеснуть эмоции на бумагу — хорошее решение. Однако арт-терапия — это не только рисунки: художественная лепка, гончарное дело, оригами — вариантов много.
Разновидностью арт-терапии можно считать нейрографику. Здесь дело в специальном алгоритме рисования линий и форм, которому обучают знатоки течения. Они уверяют, что у любой задачи (или проблемы) есть графическое решение. Адепты нейрографики обращаются к архетипам Юнга, к высвобождению бессознательного через образы…
Разновидностью арт-терапии можно считать нейрографику. Здесь дело в специальном алгоритме рисования линий и форм, которому обучают знатоки течения. Они уверяют, что у любой задачи (или проблемы) есть графическое решение. Адепты нейрографики обращаются к архетипам Юнга, к высвобождению бессознательного через образы…
Цигун — искусство плавных движений
Эта система объединяет компоненты даосских и буддийских практик, она предлагает симбиоз медитативных техник, дыхательных и двигательных упражнений. Ключевое в цигуне — плавность, для обретения душевного равновесия всё надо делать без спешки. У китайской гимнастики есть множество последователей — поклонники традиционных восточных учений видят в ней источник оздоровления и гармонизации.
Если вы понимаете, что вашей команде нужны спокойные оздоровительные практики, рассмотрите эти варианты. Можно подготовить разные площадки и совместить разные методы и подходы. Усталость после пиковых нагрузок, риск выгорания в стрессовых проектах — всё это присутствует в нашей жизни. Позаботьтесь о коллегах уже сегодня.